Τετάρτη, 29 Οκτωβρίου 2014

ΑΠΟΓΑΛΑΚΤΙΣΜΟΣ : Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΜΩΡΟΥ ΜΕΧΡΙ ΤΗΝ ΣΥΜΠΛΗΡΩΣΗ ΤΟΥ ΕΤΟΥΣ . ΠΩΣ ΒΑΖΟΥΜΕ ΤΙΣ ΤΡΟΦΕΣ . ΜΕΧΡΙ ΠΟΤΕ ΘΗΛΑΖΟΥΜΕ .






            



   Το μωρο μας κατα τους πρωτους 6 μηνες της ζωης σιτιζεται ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ με γαλα.Απο τον 6ο μηνα ομως ξεκινα η σταδιακη εισαγωγη στερεων τροφων στο διαιτολογιο του η οποια θα ολοκληρωθει μεχρι την συμπληρωση ενος ετους ζωης.Η περιοδος αυτη καλειται απογαλακτισμος και παρα το ονομα της , το γαλα εξακολουθει να εχει βασικο ρολο στην διατροφη του μωρου μας καθως αποτελει το πρωτο και το τελευταιο γευμα της ημερας και εξακολουθεί να συνιστά βασική πηγή ενέργειας για το μωρο μας . Θυμίζουμε ότι ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει αποκλειστικό μητρικό θηλασμό για τους πρώτους 6 μήνες της ζωής του μωρού μας και συστήνει την συνέχιση του μέχρι την ηλικία των 12 μηνών . 

        Η εισαγωγη των τροφων οφείλει να γινεται ΣΤΑΔΙΑΚΑ σε μεσοδιαστηματα 3-4 ημερων.Αυτο γινεται για να μπορουμε να διαπιστωσουμε στην πραξη εαν η καθε τροφη «ενοχλει» το παιδι μας (τροφικές αλλεργίες) . Δεν βαζουμε δυο ή και περισσοτερες καινουριες τροφες μαζι. H σειρα με την οποια μπαινουν οι τροφες ΔΕΝ ειναι ακριβης.Υπαρχουν νεοτερες αποψεις που επιταχυνουν την εισαγωγη των τροφων στο διαιτολογιο. Προσωπικά,συνηθίζω να είμαι λιγότερο "βιαστικός".


Ενδεικτικα μόνο:

6ος μηνας                                Α)κρεμα ρυζαλευρο-βανιλια

                                                Β)γαλα 2ης βρεφικης ηλικιας (αν δεν συνεχιζει ο μητρικος                                                       θηλασμος)

                                                Γ)σταδιακη εισαγωγη φρουτων (μηλο-μπανανα-αχλαδι)

7ος μηνας                                Α)Λαχανικα σε σουπα (πατατα-καροτο-κολοκυθακι)

Β)Αλεσμενο κρεας (μοσχαρακι –ποντικι/λαιμος,στηθος κοτοπουλο χωρις την πετσα,αρνακι γαλακτος)

8ος μηνας                                Τροφες που περιεχουν γλουτενη (Farin Lactee,μπισκοτοκρεμα,    ρυζι,ζυμαρικα)

9ος μηνας                                 Μερικη μεταβαση σε μη αλεσμενες τροφες. Βρεφικά μπισκότα. Πατατούλες βραστές πατημένες με το πηρουνάκι . Κρόκος αυγού (συνήθως διαλυμένος σε μικρή ποσότητα γάλακτος).

11ος μηνας και ανω                Ψαρι, ασπραδι αυγου,κάποια φρούτα (κυρίως ξινά) με υψηλή αντιγονικότητα , όπως οι φράουλες .  Το μελι εισαγεται τελευταιο μετα τον χρονο-κίνδυνος αλλαντίασης λόγω συσκευασίας.



"ΠΡΩΙΝΑ ΦΡΟΥΤΑ"


  • Πολλοί θα έχετε παρατηρήσει τις ετικέτες των βρεφικών κρεμών στο σούπερ μάρκετ να αναγράφουν "ΑΠΟ ΤΟΝ 4ο ΜΗΝΑ" .... Μην πέφτετε στην παγίδα . Το μωρό σας  όμως που μόλις έκλεισε τους τρείς μήνες (και άρα μπήκε στον 4ο...) , δεν είναι έτοιμο να σιτιστεί με στερεές τροφές !
  • Οι κρέμες που περιέχουν γλουτένη αναγράφουν "ΑΠΟ ΤΟΝ 6ο ΜΗΝΑ" . Εδώ διαφωνούμε κάθετα ! Η πρώιμη εισαγωγή της γλουτένης στην δίαιτα του μωρού μας μπορεί να ευθύνεται για την εμφάνιση κοιλιοκάκης . Μπορούμε να περιμένουμε μέχρι τον 8ο !

MA O ΜΠΕΜΠΗΣ ΕΙΝΑΙ ΤΡΙΩΝ ΜΗΝΩΝ ΚΑΙ ΜΙΑΣ ΗΜΕΡΑΣ ! Η "ΠΑΝΔΑΙΣΙΑ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ" ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙ ΛΙΓΟ ΑΚΟΜΑ !



ΝΑΙ ΣΤΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ , ΟΧΙ ΣΤΟ ΑΛΑΤΙ ΚΑΙ ΤΗΝ ΖΑΧΑΡΗ !            

                Τους πρωτους 12 μηνες της ζωης επιβάλλεται να χρησιμοποιησουμε στην παρασκευη των γευματων αγνο ελαιολαδο,οχι ομως αλατι και ζαχαρη.Η γευση ειναι επικτητη αισθηση.Ετσι,ενα μωρο που δεν εχει φαει ποτε αλατι,δεν μπορει να αντιληφθει οτι το φαγητο ειναι αναλατο,άρα άνοστο με βάση τα δικά μας γευστικά κριτήρια . Η πρωιμη εισαγωγη αλατος και σακχαρων στο διαιτολογιο του παιδιου μας σχετιζεται αμεσα με την αναπτυξη παιδικης παχυσαρκιας και υπερτασης στην ενηλικο ζωη.


ΓΑΡΙΔΑΚΙΑ ΓΙΑ ΜΩΡΑ ; ΧΑΡΙΤΩΜΕΝΟ ; ΔΕΝ ΝΟΜΙΖΩ ... WTF ?


ΤΟ ΦΡΕΣΚΟ ΓΑΛΑ
·         Πολλοι γονεις «βιαζονται» να δωσουν στα παιδια τους φρεσκο γαλα.Στο μυαλο τους το φρεσκο,ειναι καλυτερο  απο μια σκονη.Σωστά ; Ναι , αλλά κάθε πράγμα στον καιρό του . Το ανωριμο πεπτικο και ουροποιητικο συστημα  του παιδιου μας δεν ειναι ετοιμο ακομη. Το πρωτεινικό φορτίο , η περιεκτικότητα σε λίπη , αλλά και η χαμηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο του φρέσκου αγελαδινού γάλακτος , επιβάλλει την μικρή καθυστέρηση στην εισαγωγή του .
·          Παλαιοτερα η οδηγια ηταν μετα τους 12 μηνες ζωης να μπαίνει το φρεσκο γαλα στο διαιτολογιο του παιδιου.Καποιοι συναδελφοι εχουν μεινει ακομη εκει .H τελευταια επισημη οδηγια ειναι πως το φρεσκο γαλα μπορει να εισαχθει το νωριτερο στην ηλικια των 18 μηνων. Τα βρεφικα γαλατα δεν ειναι φρεσκα,βέβαια .Ειναι ομως  προσανατολισμενα επανω στις αναγκες των παιδιων μας.Το ποσο του λευκωματος,των λιπαρων οξεων,του σιδηρου,των βιταμινων,των αμινοξεων ειναι το ενδεδειγμενο για τις ηλικιες αυτες , της ταχειας αναπτυξης.
·          Προσωπικα,βαζω τα παιδια σε φρεσκο γαλα σε ηλικιες αναμεσα απο 24-36 μηνών .
·         Τα παιδιά μας , εκτός από ορισμένες ακραίες μεταβολικές περιπτώσεις , πρέπει να πίνουν ΠΛΗΡΕΣ ΦΡΕΣΚΟ ΓΑΛΑ και όχι προιόντα τύπου light .


ΣΥΝΕΧΙΣΗ ΤΟΥ ΜΗΤΡΙΚΟΥ ΘΗΛΑΣΜΟΥ ΜΕΤΑ ΤΟ ΕΤΟΣ ;

                Βεβαίως ! Το αφήνουμε πάντοτε στην διακριτική ευχέρεια της μητέρας . Ένα μωρό που έχει θηλάσει για 12 μήνες , προσωπικά μας ικανοποιεί και μας καλύπτει απόλυτα ! Ο θηλασμός , βέβαια ,  μπορεί να συνεχιστεί μέχρι το 3ο έτος ζωής του παιδιού . Αυτό που όμως σε καμμία περίπτωση δεν επιθυμούμε να βλέπουμε , είναι το στήθος της μάνας να αποκτά χαρακτήρα παιχνιδιού και "πιπίλας" για το παιδί  , και το μεγάλο  πλέον παιδί να μπαίνει στο στήθος κάθε λίγο και λιγάκι "για να ηρεμήσει" ή γιατί "του αρέσει,το θέλει". Όταν φτάσουμε σε τέτοιες "εξαρτημένες" συμπεριφορές , εγώ συστήνω διακοπή του θηλασμού . Δεκτή εδώ κάθε διαφωνία με επιχειρήματα .

Κυρία μου...ΔΕΝ ΧΩΡΑΕΙ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΣΤΟΝ ΚΑΝΑΠΕ ! Ώρα για ΕΒΟΛ !


ΥΓ . Χαίρομαι όταν διαφωνούμε στις τοποθετήσεις μας . Η παιδιατρική πήγε μπροστά μέσα από τον διάλογο και όχι μέσα από το να αλληλοσυγχαιρόμαστε για τις απόψεις μας . Θα χαρώ να δω τα σχόλια σας , πολύ δε περισσότερο εαν αυτά περιλαμβάνουν κριτική . Σχόλια του τύπου : " Πολύ καλά τα λές..." μας ικανοποιούν , αλλά δεν τροφοδοτούν την κουβέντα για τα παιδιά μας .